Category Archives: makanan

Nutrisi Yang Baik Untuk Kesehatan Kulit

Perawatan kulit saja tidak bisa menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang dengan perawatan kulit yang teliti dari luar. Seimbangkan dengan asupan yang sehat. Kulit adalah organ terbesar kita dan saya sering menyebutnya sebagai “cermin ajaib”. Karena memberikan refleks eksternal yang sangat baik dari apa yang terjadi dalam tubuh kita.

Nutrisi spesifik yang kita makan dapat mendukung mikroba kulit yang hidup dan melindungi kulit dari jerawat, bekas luka, dan penuaan dini.

  1. Protein

Protein biasanya dianggap sebagai kekuatan pendorong untuk pembentukan otot, tetapi nutrisi ini juga bekerja secara misterius pada kulit. Ini karena kulit terutama terdiri dari protein. Jika kita tidak memenuhi kebutuhan protein harian, tubuh kita akan menarik cadangan dan dapat menurunkan kualitas kulit

Jadi, jika kita kulit tetap bersinar dan sehat, cobalah untuk memasukkan protein dalam setiap makanan. Terutama, jika kita adalah penikmat makanan nabati atau vegan, gandakan makanan seperti kacangkacangan dan bijibijian yang lezat.

  1. Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan lemak sebagai perawatan kulit klasik yang dapat bekerja untuk menyembuhkan luka dan bekas luka pada kulit. Nutrisi ini juga baik dalam mencegah tubuh dari kerusakan yang dibuat oleh radikal bebas. Paparan radikal bebas beracun seperti sinar UV menyebabkan oksidasi, yang membuat kulit lelah dan menua.

Oleh karena itu, dosis harian vitamin E yang dianjurkan adalah 15 mg. Jadi makanlah lemak sehat, termasuk minyak zaitun dan alpukat segar.

  1. Biotin

Biotin sering disebut sebagai vitamin kecantikan untuk menguatkan rambut, kulit dan kuku. Campbell mengungkapkan bahwa biotin sebenarnya digunakan untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Karena itu, jika ada cacat, tandanya bisa muncul seperti rambut atau kuku rapuh. Untuk makanan alami, ia menganjurkan untuk mengonsumsi telur (terutama kuning telur), ubi jalar, pisang, atau mengonsumsi suplemen biotin.

  1. Vitamin C

Antioksidan kuat ini, yang biasa ditemukan dalam serum dan losion, merupakan bahan perawatan kulit yang disukai oleh kulit. Vitamin C sangat ideal untuk mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dengan mengurangi stres oksidatif dan membantu produksi kolagen. Ini berarti Anda tidak boleh meremehkan buah jeruk, paprika merah segar, dan tomat lezat. Yang terbaik adalah menikmati makanan mentah yang kaya akan vitamin, karena Vitamin C larut dalam air dan dapat mengeluarkan vitamin dari makanan saat dimasak.

5. Kolagen

Berbicara tentang kolagen, turunan protein ini berperan penting dalam pembangunan kulit, rambut, tulang dan jaringan ikat. Produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia dan terlalu banyak terpapar sinar matahari. Dengan mengonsumsi kaldu tulang ikan dan ayam serta protein hewani, Anda dapat mengisi kembali kolagen dalam tubuh Anda.

  1. Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3, atau lemak tak jenuh, tidak hanya menurunkan kolesterol, tetapi juga melembabkan kulit dan membantu mengurangi kemerahan, dermatitis, dan jerawat. Jika Anda membutuhkan kulit yang sehat dan berkilau, mungkin ini saat yang tepat untuk mengikuti diet Mediterania yang kaya akan asam lemak omega 3. Pilih ikan daripada daging tanpa lemak, atau minyak zaitun daripada sumber nutrisi omega-3 lainnya seperti minyak kelapa sawit, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Jika anda ingin merawat kecantikan ataupun kulit Anda. Anda dapat datang ke Klinik Kecantikan Bogor yang menyediakan banyak layanan kecantikan seperti di D’She D’Beauty Aesthetic. Disini kamu bisa melakukan perawatan kecantikan sesuai dengan keinginan. 

Cara Mudah Memasak Mie Rebus

mie rebusMie rebus merupakan salah satu jenis makanan yang dengan mudah bisa kita temukan di banyak warung makan. Dari warung makan di pinggir jalan yang menjual mie rebusnya dengan harga ribuan hingga belasan ribu sampai di rumah makan rumah makan besar yang mematok harga lebih mahal mie rebus tetap saja diminati oleh penggemarnya. Mie rebus ini juga memiliki berbagai macam variasi baik itu dari segi rasa , jenis mie yang digunakan hingga topping yang digunakan dan cara penyajiannya. Untuk masalah rasa sendiri di Indonesia mie rebus mempunyai rasa yang snagat bervariasi tergantung dari di mana kita membeli mie rebus tersebut. Ada beberapa penjual mie rebus yang mengkhususkan diri menjual mie rebus dengan rasa pedas dari berbagai kepedasan levell 1 hingga ke level level selanjutnya yang lebih pedas. Sedangkan untuk bahan mie yang digunakan kita bisa menggunakan mie biasa ataupun memakai mie instan untuk membuat mie rebus ini.

Bahkan karena saking mudahnya dalam membuat mie rebus ini kita bahkan yang masih pemula dalam hal masak memasakpun bisa dengan mudah memasak mie rebus. Apalagi jika mie yang kita masak untuk kita jadikan mie rbeus ini adalah mie instan. Kita bisa menyelesaiakn proses memasak mie rebus hanya dalam hitungan beberapa menit saja. Hal ini karena ketika kita menggunakan mie instan untuk membaut mie rebus maka bumbu bumbunya sudah tersedia dan kita bisa memasaknya tanpa perlu mempersiapkan bumbunya sendiri. Sementara jika kita menggunakan mie biasa kita bisa mempersiapkan bumbu bumbunya sendiri dan menggunakan bumbu yang sesuai dengan keinginan kita. Jika kita ingin rasa yang lebih pedas kita bisa menggunakan cabai dalam jumlah yang cukup banyak dan seterusnya. Sebenarnya untuk memasak mie instan pun kita bisa saja menggunakan bumbu buatan sendiri dan menyingkirkan bumbu yang ada pada mie instan tersebut. Di bawah ini merupakan salah satu cara untuk memasak mie rebus yang bisa anda coba :

Memasak mie rebus menggunakan mie instan merk lemonillo

Mie instan leminillo merupakan mie instan yang bisa dibilang cukup berbeda jika dibandingkan dengan mie instan merk lainnya. Beberapa perbedaan ini diantaranya adalah mie lemonillo menggunakan mocaf atau tepung tapioka sebagai salah satu bahan dasar pembuatan mienya selain tepung terigu. Penggunaan mocaf ini menjadikan kandungan gluten yang ada pada mie dari lemonillo ini menjadi cukup rendah. Di samping itu untuk masalah bumbunya mie lemonillo tidak memakai mono sodium glutamat (MSG) akan tetapi menggunakan bahan bahan alami. Untuk bahan pewarnanya sendiri lemonillo tidak menggunakan pewarna buatan tetapi menggunakan pewarna dari bahan alami misalnya untuk warna mie yang kuning mereka menggunakan kunyit untuk mie yang berwarna hijau mereka menggunakan sari bayam. Untuk memasak mie rebus dengan menggunakan mie instan dari lemonillo ini sebenarnya sama saja caranya denga memasak mie instan merk lainnya. Berikut ini adalah cara memasak mie rebus merk lemonillo:

– Siapkan alat dan bahan yakni mie lemonillo, mangkuk , peralatan untuk merebus dan lainnya
– Rebuslah mie ke dalam air mendidih selama kurang lebih 3 menit Untuk takaran airnya sendiri anda bisa menggunakan air sebanyak 2 gelas. Biasanya untuk merebus mie lemonillo ini akan sedikit lebih lama dibandingkan engan mie instan biasa. Hal ini karena dalam proses pembuatannya mie lemonillo tidak digoreng untuk mengeringkannya melainkan di oven.
– Siapkan bumbu di mangkok.
– Setelah mie matang tiriskan mie dan campurkan dnegan bumbu
– Tambahkan air kurang lebih 100 ml ke dalam mie tersebut dan mie siap dihidangkan.